『適度な運動』
運動が好きな人でも、ニガテな人でもどこでも簡単にできる体操をしてみませんか?
その体操とは?『お尻の穴キュッ♡』と引き締めるだけ!
立ったままでもできるので、電車のなかでも、台所で料理作りながらでもできます。息を吐きながら、キュッと締める!これがポイントです。ボルタリングをやってみたいYUKAは、この体操でヒップアップしてから挑戦してきます♫

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